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桃子大量上市，这2类人要谨慎，千万别大意了
2025-07-09 88蓝保健品招商网
最近天气热得不行，超市水果摊上最抢手的就是——桃子！又甜又水灵，谁不爱吃？
但你们知道吗？这桃子虽好，还真不是人人都能敞开吃的！
很多人觉得水果嘛，多吃点没坏处，还能补充维生素。有些身体状况的人吃多了桃子，不仅不养人，反而伤身 。
特别是现在正是桃子集中上市的季节，满大街都在卖，价格也便宜，一不小心就吃多了。今天我就站出来说几句实在话，两类人群真要注意，别贪嘴吃出毛病来 。
先给你们打个预防针，桃子性温偏湿 ，不是凉性的。
很多人都以为水果都是凉的，其实不然，像桃子、荔枝、龙眼这些，都是偏温的，尤其是熟透的，糖分高，吃多了容易生湿气。
如果你平时就容易拉肚子、胃胀、怕冷、手脚冰凉，那说明你脾胃偏虚寒 。这种体质的人，吃太多桃子，等于往身体里加“湿”，越吃越没精神，越吃越容易腹泻、胃口差 。
再说说咱们中老年人，很多都有血糖问题，或者家里老人查出来血糖偏高，这时候更要留心。
虽然桃子不算特别甜，但它含糖量不低 ，而且果糖吸收得快，吃多了容易让血糖一下子升上去。尤其是那种软桃、油桃，GI值（升糖指数）都不算低 ，吃起来更要控制量。
大家一句，有血糖问题的，吃桃子最好选硬一点的，早上或中午吃，别空腹吃，更别吃完马上躺下 。每次吃半个就行，吃完注意观察身体反应，比如口干、乏力、尿频有没有加重。
说完这两类人，再给大家几点实用建议：
1.吃的时间 ：上午10点前后或饭后半小时吃最合适，别空腹吃。
2.吃的方式 ：洗干净削皮再吃，减少农药残留。桃毛过敏的更要小心。
3.搭配建议 ：可以和山药、小米一起煮粥，调和一下它的湿性；也可以搭配陈皮泡水，帮助健脾消食。
4.储存提示 ：桃子放久了会发酵产气，肠胃弱的人吃了更容易胀气，所以买回来尽早吃掉。
水果不是吃得越多越好，关键是要适合自己体质、吃得适量、吃得讲究 。
桃子是个好东西，营养丰富，适当吃对气血还有补益作用。但脾胃虚寒的、血糖偏高的这两类人，千万不能大意 ，别因为一时嘴馋，换来一身不适。
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