喝白开水好,还是喝茶好?哪种更健康?养生的朋友们早知道为妙

2021-10-26 88蓝保健品招商网


“每天要喝8杯水”已经是老生常谈了,相信大部分人都知道喝水对于健康有多重要,如果我们每天摄入的水分较少,不仅会影响体内环境,功能运作也会受到阻碍,因此,每天喝充足的水,就成为了大家维护健康,保养身体必须要做的事情。

说起补充水分,相信大部分人都会纠结这样一个问题,“到底是白开水好还是茶水好?”白开水和茶水都具有一定的养护健康的功效,但白开水没有滋味,喝多了会觉得很单调,茶水则不同,茶叶种类丰富,就算喝腻了也可以换一种接着喝。但两者之间哪个更有利于健康呢?今天我们就一起探究一下!茶水还是白开水?

为了满足人体需求,我们每天需要摄入1500ml的水,这样才能使摄入和排出保持平衡状态,人体健康也就有了保证,但如果我们将白开水完全替换成茶水,情况则有所不同。对茶叶有过了解的人应该知道,喝茶虽然具有养生的功效,但喝茶太多容易引起茶醉的现象,身体的负担就会增加,因此,将白开水完全替换成茶水是不可取的。以普通茶杯200ml容量为例,将茶水冲泡至最佳状态的情况下,单次用到的茶叶量大概在5g左右,而水量在150ml左右,茶叶冲泡次数则在2至3次(反复冲泡次数过多,茶水则会失去滋味,功效也会大大降低),也就是说,5g茶叶可以喝大概500ml的茶水。

如果按照喝茶的平均标准每天12g茶叶来计算,那么人每天可以喝茶的量,就在1000ml左右,是没有超过每日所需饮水量的,也因此,我们需要在喝茶的前提下,额外补充一些水分,才能满足人体的需要。茶水和白开水有什么差别?

茶水和白开水对人体的影响是不同的,经常喝茶的人往往会觉得口渴,越喝越喝、越喝越渴,喝着喝着饮水量就上去了。除了容易口渴,喝茶之后上厕所的次数也会比较频繁,而这些情况都是因为茶水具有利水的效果,水分没有充分作用于人体就排出,才造成了口渴、勤跑厕所的现象。另外,茶水带来的刺激也应该引起大家的重视,对于一些对刺激物质较为敏感的人来说,喝茶很容易让他们感到亢奋,如果这些人存在睡眠问题,那么喝茶显然不符合现下的需求,反而会给睡眠造成阻碍。

白开水则不同,与茶水相比,白开水更加纯净,不含有其他物质,养生的有利因素虽不如茶水那么多,但不利因素确实比茶水要少,再加上喝它不需要注意时间段,想喝就喝,所以白开水的受众还是非常广的。茶水、白开水到底哪种更健康?

其实茶水、白开水都属于健康饮品,只要合理饮用,对健康都是有好处的,但要说哪一种更健康,往往并不能找到一个标准答案,因为每个人的需求,以及身体情况是不一样的,不能一概而论。对于一些习惯了喝茶,或喜欢喝茶的人来说,茶水自然是首选,喝白开水可能会没什么滋味,而对于一些喝不惯茶水,或者对茶水刺激物质较为敏感的人来说,白开水就会成为更好的选择。写在最后无论喝茶还是喝白开水,只要遵循一定的方法,实际上都可以满足人们的养生需求,根据自己的情况选择合适的养生方式,身体健康就会得到养护。各位朋友,日常补水你更喜欢喝茶还是喝白开水呢?有什么讲究吗?


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