叶酸的正确补充方法&常见问题,看这一篇文章就够了! 叶酸贴牌代加工

2021-10-27 88蓝保健品招商网

每个经历了备孕的妈妈

都知道

孕前三个月

孕后前三个月

补充叶酸

但如何科学补充叶酸

这个问题一直困扰着大家

今天

小编为大家带来一系列干货

喜从天降

没有任何准备

小生命悄悄到来

没有提前吃叶酸

怎么办?


别急

如果平时营养均衡、不挑食

没有特殊生产史

不必担心

怀孕后前三个月

补充微量的叶酸就可以了


为什么要补充叶酸?

什么是叶酸?


人类自身不能合成叶酸

只能通过外源性摄入

叶酸也就是维生素B9

胚胎生长发育的必需物质

早孕期一旦缺乏叶酸

增加胎儿神经管畸形的风险

叶酸每天吃多少?


备孕的妈妈:准备怀孕前三个月0.4mg/d;

有不良孕产史的备孕妈妈:准备怀孕前三个月→0.4mg/d;

已怀孕的妈妈:孕后前三个月→0.4mg/d→直到怀孕满3个月; 

有不良孕产史的已孕妈妈:孕后前三个月→0.8mg/d以上。

备孕时,准爸爸也可补充微量叶酸来提高精子活性


                                                  有的孕妈妈可能认为

                                                       既然需要叶酸

那多补点是不是对胎儿更好呢?


不是。过量的服用叶酸可能影响锌元素的吸收障碍,导致锌缺乏,胎儿出现发育迟缓,成为低出生体重儿,所以并不是多多益善。

补充叶酸

多了少了都不行

怎么判断叶酸是不是适量?

                                                可以选择叶酸代谢基因检测

                                                检查叶酸的吸收和排泄功能

                                                评估个体的叶酸代谢能力

                                                达到个性化增补叶酸的目的

                                                      科学指导叶酸补充


虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。


只通过食补的方法,无法计算每天所提供的量,也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。

所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂,只能是作为补充叶酸的辅助措施。

对准妈妈而言,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞,预防孕期贫血。对胎宝宝而言,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,降低宝宝出生缺陷风险。

一旦发生叶酸缺乏,后果很严重,无法通过补叶酸再弥补这个问题,而手术治疗难度也很大。

不要冒这样的险。

优一®叶酸铁片








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